拒做“老妈子”，40岁的女人如何活得像姐姐

Women care

女 性 保 养

有人说爱情就该从一而终

婚姻就该互相包容

没错，但，你忘了

社会的现实，人性的残忍

爱情需要浪漫

婚姻需要经营

女人不该躲在童话里

应该从头到脚好好保养自己

作为女人，要从多方面呵护自己，保养自己，尤其很多小可爱们都忽略了“小妹妹”的保养，所以衰老、暗沉也会接踵而至。如果女人坚持做好以下四点，你将成为“内外兼修”的小仙女。

1

饮食：你吃什么，你就成什么

西方有句谚语说的是“你吃什么，你就成什么”。可见吃有多重要。这里提醒大家多吃四高食品：高水、高纤维、高维生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化剂——水果、蔬菜、瓜类。日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品(脱脂、加酶、发酵过的较好)、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。

2

睡好美人觉

要想获得比较理想的睡眠，要注意睡前二小时不进食(可以喝水)，特别不能吃含纤维素高的食物，因为激烈的胃内活动会对大脑皮质有刺激让人很难安眠;睡前一小时不做剧烈运动;睡前半小时不看过于伤感的小说或电影、电视;养成用热水泡脚、洗澡的好习惯;睡前一小时将一天所有的烦恼、困扰像关窗一样关闭;将第二天工作或上班前要拿的物品放好。

3

运动出美人

运动使心脏有力量、不硬化，各脏器内有充分的营养;运动还可以刺激大脑皮层，使全身激素水平升高;同时身体出汗帮助排出废物，使皮肤得到净化，人的肌肉也变得有张力，看上去更有形。胃肠道吸收营养，加强胃肠道排毒功能，能使身体进入良性循环。

每人每天都应该有至少半小时的运动，能达到微微出汗是最理想的。

4

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5

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做紧致水润无炎幸福女人

女人，一定要清晰的明白，没有哪个男人不喜欢白皙滑嫩的仙女，而想成为这样的女人，必须从内而外精致的呵护自己，日常保养和生活习惯真的太重要！

大S曾以“光明灯”形容自己，证明自己皮肤保养得很好，紧致幼嫩。大S曾说过：“婚姻从外到内都要打点，老公对你的喜爱度增加，眼睛自然不会飘到外面。”可见保养对一个女人来说有多重要。

今天小编推荐的保养方法

初衷很单纯

就是想让路过的MM们

能越来越美好

不被韶光所负

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